男人戒烟的五种小妙招
男人戒烟的五种小妙招
我要戒烟网讯：改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代常持烟习惯；不喝饮料，改喝果汁等。
环境作用法：大部分时间待在不准烟的公共；参加聚会和宴席的；和烟瘾很重的人距离。
转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼新鲜空气，看绿草花；做运动，例如跳健身，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟；看被香烟的肺部图片。
自我励法：算一下如果自己不烟，会额外多出多少“小金库”；戒烟取得阶段成功时，买一件特别想要的礼物励自己。
