男士戒烟五招
改变习惯法：饭后一根烟换成固定步行时间；手痒想拿烟的时候，可以用钢笔代替常拿烟的习惯；与其喝饮料，不如喝果汁。
环境行动法：在大部分时间不允许烟的公共场所逗留；聚会和宴请；与重度烟者距离。
分心法：忍不住烟的时候，可以洗个热水澡；或者打开窗户呼新鲜空气，看看绿草和花；做运动，比如跳健美，出汗；泡一杯香茶或者凉茶。
厌恶法：和烟丝一起泡在水里，看到恶心的液体也能坚定自己戒烟的决心；每天早上对自己说：我讨厌烟，我讨厌烟；看香烟肺部的图片。
自赏法：算算不烟会多多少“小金库”；当你成功戒烟时，你应该励自己一份特殊的礼物。
