怎样才能成功戒烟?

怎样才能成功戒烟?

怎样才能成功戒烟?

　　要很清楚地告诉自己，我想戒烟，必须有很坚定的决心，否则你就不能坚持下去，不停地暗示自己，一定要戒烟。设定戒烟时间的目标。为你的目标制定一个计划，详细说明你的弱点和你无法抗拒的，并时刻提醒自己。别得逞了。不要认为依所谓的药物或烟的替代品就能戒烟。戒烟实际上很大程度上取决于你自己的心理角色。

　　如有必要，请咨询你的医生，但不要依赖药物。激励你自己。每当你取得一些小小的进步或成功，答应自己一些励，励不一定是香烟哦。不断地暗示自己，暗示你能做到。每次你想烟，喝大量的水，水可以缓解极端的烟。坚持到底，一定要坚持到底，如果你禁不住烟，这不应该成为你戒烟的理由，也不应该成为再烟的借口。你应该考虑这么久。我只这么时间，然后我可以少烟，甚至戒烟。

　　贴张纸条来激励你自己。身体的尼古丁含量每两小时下降一次，然后你就有了烟的。看看贴在你身边的便条，这可能是烟的危害，或者如果你的家人想让你戒烟，提醒自己不要这样做。避免需要烟的情况。戒烟时，禁忌是遇到需要烟的，有时会放弃以前的所有成就。如果你了，再做一次，没有人能在一条未知的道路上完全成功，再一次，也许会有奇迹。