戒烟门诊有用吗?

　　戒烟门诊有用吗?许多人想戒烟，但他们一次又一次地尝试。事实上，烟草依赖是一种慢成瘾和高度反复的疾病。如果你只意志力戒烟，那么只有少数烟民能第一次戒烟。他们中的大多数人需要10次才能成功。根据世界卫生组织的，烟草成瘾和成瘾一样，是一种慢成瘾疾病。如果正确的戒烟，包括医务人员的咨询和指导，以及戒烟药物的使用，可以使戒烟成功率2倍。

　　戒烟屡次不能消沉，更别提否认自己了，戒烟不是你的意志力，而是你生病了，这种病被称为烟草依赖综合症，需要专业的帮助和治疗才能戒烟。

　　戒烟门诊有用吗?

　　戒烟诊所的烟者通常会使用呼出的一氧化碳检测器测试，以测试该人受烟影响的程度。在那之后，医生会用语言与你交，并问你一些问题：例如，你认为烟会留下一股难闻的烟味吗?你认为烟对你很有害吗?如果你不烟，你会更精力充沛吗?烟会损害你的皮肤，烟会使你气喘吁吁，对香烟的依赖会困扰你，烟会花费你很多钱，烟会危害他人的健康，等等。通过这些问题，医生评估了你戒烟的意愿。

　　许多烟者认为戒烟的坚定承诺是决定戒烟成败的一个重要因素。当你走进戒烟诊所，下定决心戒烟时，医生会给你签一封戒烟协议书。

　　戒烟的第一周是一个关键时期，在此期间，戒烟诊所的医生将为你提供帮助和支持。你可以采取一些措施来约束自己，比如要求别人不要当着别人的面烟，戒烟的第一周，以及避免烟的地方。在身边的人和健康专家的支持下，改变你的习惯，避免你经常烟和可以烟的地方。当你特别想烟的时候，你可以用其他的，一般强烈想三到五分钟，几分钟后，烟的感觉就会逐渐消失。

　　烟记

　　在戒烟诊所，医生会给你一本烟民记，你的烟盒里。许多烟者发现，当他们烟时做笔记有助于他们控制烟习惯，打破这种规律，他们说，这可以清楚地理解他们认为自己知道什么。在点燃每支香烟之前，写下期、时间、情况、心情、你想烟的程度，以及在这种情况下烟的。每天晚上再读一遍你的记，好好想想。观察自己并做笔记是戒烟的一种非常有效的。