举哑铃可以帮助戒烟
举哑铃可以帮助戒烟
我要戒烟网讯：众所周知，举重可以锻炼。据英国《每邮报》近报道，《尼古丁与烟草研究》杂志刊登美国一项新研究发现，无论男女烟者，只要经常进行力量训练，那么戒烟的成功率就能两倍。://
新研究调查了25名18～65岁的男女参试者，这些参试者每天至少烟5支，至少有1年的烟龄。参试者被随机分成两组，力量训练组参试者每周进行两次力量训练，如举哑铃，做俯卧撑等，每次1小时，12周。12周结束时，力量训练组参试者不仅有16%的人成功戒烟，而且还了体重，了身体脂肪。相比而言，另一组参试者中成功戒烟的只占8%，而且体重及体内脂肪都有所。
