在9岁烟，76岁戒烟
在9岁烟，76岁戒烟
我要戒烟网：目前，中国戒烟大赛贵州分赛区报名正在进行中，来自全省各地烟民踊跃报名参加。截止目前，我省已有5000余名烟民报名。报名者中一位76岁的“老烟枪”想通过戒烟大赛戒掉烟瘾。
9岁烟76岁想戒烟
在众多参赛者中，76岁的习大爷有着达67年的烟龄。习大爷告诉记者他是个老烟民，因为好奇从9岁那年就开始烟。以前先后戒过10次烟，最的一次，戒了一个月，最短的一次，只戒了一天。用尽了各种各样的，由于没有毅力戒烟都以告终。习大爷说，时觉得烟是一种时尚，随着年龄的增，感觉身体越来越不如从前，现在想戒烟好好享受生活。
睁开眼睛就想烟 ://
“我自己是学中医的，烟草对人体的危害我也知道，可烟瘾太大戒起来太难。”报名参赛的何医生告诉记者，说起来你们都不相信，我每天睁开眼睛的第一件事就是烟，每天烟量高达80支，除了睡觉几乎是一根接一根地。今年5月一次感冒引起了呼道感染，每天咳嗽不止，烟瘾上来了，两支更是觉得难受，突然想借此机会把烟戒掉，好好过过不被香烟控制的子。正好看见报纸刊登戒烟大赛的消息，在家人支持下报名改掉烟恶习。
专家支招帮你戒烟
昨记者采访了省疾控中心有关专家。对此，专家推荐了一种有效的戒烟——五戒烟法：第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸果汁和温水，进行散步等运动，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。第二天，可些，奶制品，尽量少烟环境。第三天是关键，要坚决克制强烈的烟欲，打消烟念头，可用深呼，喝水等来，分散烟瘾。第四天，烟瘾减弱，体重会，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。第五天，初步烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。
