戒烟建议

中国是世界上最大的烟草生产国和消费国。据《中国烟危害健康报告》统计，每年因烟的死亡人数已经超过100万。目前，中国烟率达到2.4%，人数高达1300万。烟已经成为健康领域不可忽视的话题。

烟对比对更有害

对于来说，烟的危害远远大于。烟对美容的损害是显而易见的，烟的皮肤比不烟者更衰老。

烟的危害不止于此。对11个国家的进行的一项调查显示，在只有一个的中，每天烟超过15支的感染HPV的可能是不烟的3.03倍。

烟的也容易患其他癌症。“国内外研究表明，烟者患肺癌的风险是非烟者的4.7倍，患的风险比非烟者高40%。而且，每天1-4支烟的患中风的几率是不烟的的两倍多，而每天5支以上烟的患中风的几率是不烟的的5倍多。”海南农垦三亚医院公共卫生部控烟办公室主任黄表示，相关研究表明，烟者患心肌梗死的风险是非烟者的3.3倍。

对于来说，烟也会。大学的一项研究表明，烟可以小血管壁并使其增厚，因为的血液循环发生变化，从而引起着床变异等一系列变化。烟会影响胎儿的发育和生。烟孕妇的胎儿畸形发生率是不烟孕妇的2-3倍，孕期烟对孩子身体发育、智力发育和行为特征的影响至少会到11岁。烟还会汁，尼古丁会随血液汁，对婴儿健康构成威胁。

有很多戒烟的

对于戒烟时经常出现的焦虑、易怒、失眠等现象，黄认为烟者可以嚼花生、口香糖、胡萝卜等食物来分散注意力，闭上眼睛深呼或慢慢喝水来放松。应积极参加体育锻炼，控制戒烟时的强烈复。这个也适用于烟者。