期烟的人多吃这些食物能清肺

期烟的人多吃这些食物能清肺

    中国烟网讯：春季温度越来越高，常饮食稍微不注意就会上火，嗓子燥不舒服。特别是烟人士，烟人士常会出现不足，肺燥等问题，烟龄越，烟瘾也会越大，由于呼道时间受到烟草的危害，肺部被烟毒侵蚀，还会出现咳嗽，运动后明显的喘气声，痰也会特别多。

    今天就来跟大家说说，针对一些期烟的人，要吃些什么食物清肺呢？它是“清肺能手”，烟人经常吃，对肺功能好，能除烟毒！众所周知，烟有害于健康，经常烟对于肺部的伤害很大，还有一些无意间二手烟的人也会造成影响。接下来给大家推荐一种食物，就是黑木耳，它是一种营养丰富，滋味鲜美的食品，能增强机体免疫力，经常食用可防肺癌，木耳中所含的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质附，排出体外，起到清肺的作用！

    【金瓜木耳白菜卷】首先准备食材： 20g木耳(水泡发)， 1棵白菜，1棵春笋 ，1块南瓜 ，100g咸肉，1个灯笼椒和椒，1汤匙蚝油，老，淀粉，白糖
    一，准备好的南瓜削皮切成丝，咸肉，青椒都切丝，木耳放入水中浸泡半个小时后切丝

    二，把春笋对半切开，放入沸水煮至八成熟，然后捞出过一遍凉水，去皮后切丝备用
    三，白菜洗净去，放入沸水焯水至八成熟，捞出后过一遍凉水沥备用

    四，热锅放油，油热后放入咸肉丝，翻炒一会，再倒入南瓜丝，春笋丝翻炒，然后加盐和白糖翻炒均匀，盛出来备用
    五，在焯过水的白菜叶上铺上炒好的馅料，然后白菜底部向前卷起来，对折再卷起成白菜卷，放入盘中

    六，蒸锅烧开水，把卷好的白菜卷放入大火蒸三分钟取出，锅内倒入老，蚝油，白糖，水淀粉，搅拌至做成芡汁，盛出芡汁淋在蒸好的白菜卷上
    七，热锅再次放油，油热后倒入青椒丝和木耳丝，翻炒至后，放盐炒均匀盛出，把炒好的木耳丝和青椒丝白菜卷上，就完成了

    这道金瓜木耳白菜卷，其中用到了多种蔬菜，加上肉丝，搭配起来营养均衡又美味，常烟的人记得多吃它！也非常适合当家常菜吃！