戒烟的最好：这些让你戒烟无压力_戒烟
戒烟的：这些让你在没有压力的情况下戒烟
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戒烟的第一步：先治好自己
烟者，看到这个消息后，为了别人，为了钱包，为了自己的健康，开始戒烟！戒烟的第一步就是先把自己搞定！
甘愿狠心：不惜从底层付出！边肖发现了这样一个现象，许多烟者尝试“逐步戒烟”的，规定他们今天一包，明天半包，然后后天再一半。烟瘾发作的时候两口就扔掉，但是经常想扔掉，戒烟效果不好。
孙永昌教授说：突然戒烟的成功率远远高于逐步烟的成功率。人都是有依赖心理的。既然烟了，他们下次就想，然后下次再。正是这种心理依赖了最终的戒烟。
也可以用微博或者微信打卡，既可以记录自己戒烟的心路历程，也可以让亲朋好友自己。每次坚持一天不烟都会发一条微博或者微信，朋友家人的赞美也会鼓励戒烟的人。
远离烟环境：学习戒烟最难克服的就是心理障碍。想想你当初为什么会因为好奇和酷而开始烟？工作压力大？还是受别人影响？边肖建议先找出烟的原因。如果好奇又酷，现在看来一点都不酷，会危及身体健康；如果工作压力大，可以找其他减压代替，比如锻炼身体，唱歌；如果你受到别人的影响，你应该尽量远离那些重度烟者。
人戒烟时，意志力相对较弱，一点烟味就可能唤回垂死的瘾。所以要戒烟，一定要学会戒烟，远离一切与烟有关的人和事，扔掉家里的烟灰缸和烟盒，在朋友聚会上烟，能不参加就不参加，不要再去KTV，台球室，室。最好是和人在一个办公室戒烟。
分心：想烟可以用笔代替。因为常年烟的习惯，有时候烟不是心理需求，而是心理暗示。手里没有香烟，我感到空虚。所以用另一个好习惯来代替：想烟的时候嚼口香糖或者吃点水果。
你可以自己去看一些烟危害的图片，比如黄牙、黑肺、烂嘴，甚至把这些图片设置成手机或者电脑桌面。想烟的时候看这些恐怖的画面，让自己恶心，也有一定的效果。
