烟如何排除毒素？

烟如何排除毒素？

    中国烟网讯：我们都知道烟有害健康的道理，烟会给身体带来很多的毒素，生活中烟的现象也是非常普遍的，那么烟的朋友该如何给自己排毒呢?这是很多烟民都很关心的一个话题，下面小编就为大家介绍烟女人的排毒秘方。
    一，补充维生素。
    烟气中的某些化合物，可以使维生素A，B，C，E等的活大为，并使体内的这些维生素大量的消耗。烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶，胡萝卜，花生，玉米面，豆芽，白菜，植物油等，这样既可补充由于烟所引起的维生素，又可增强人体的自身免疫功能。
    二，经常多喝茶。
    因为烟气中含有的一些化合物可以动脉内膜增厚，胃酸量显著及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，胃肠及血，糖等。烟者宜经常多喝茶，以烟所带来的这些病症的发作;茶能利，解毒，还可使烟中的一些有毒物随排出，其在体内的停留时间。
    三，补硒元素。
    经常烟易人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏，海藻及虾类等。
    四，补铁。
    烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带，豆类。
    五，抑制胆固醇。
    一些能够或抑制胆固醇合成的食物。因为烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量，易致脑，加速大脑老化等。烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应一些能够或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶，鱼类，豆制品及一些高纤维食物，如辣椒粉，肉桂及水果，蔬菜等。
    六，坚果和粗粮。
    坚果和粗粮等含维生素E的食物可使烟者得肺癌的发病率大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏，扁桃，榛果和榛子，核桃，葵花子以及粗粮。
    七，β-胡萝卜素。
    富含β-胡萝卜素的碱食物能有效地抑制烟者的烟瘾，对烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜，菠菜，豌豆苗，苜蓿，辣椒等，烟者可以适量多吃。
    工作压力大，烟的女人也相对很普遍，以上为大家介绍了烟民的排毒秘方，一起来学学吧!