司机如何戒烟最有效？ 中国烟网讯：1，扔掉烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，你的条件反，烟瘾来时，要立即做深呼活动。 2，避免参与往常习惯烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前烟。 3，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。小零食需要剥皮，会占用掉你时间，从而抵消烟冲动，但是也不能吃太多，否则会引起血糖升高，身体过胖。咀嚼无糖分的口香糖是不错的选择。 4，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。餐后喝水，吃水果或散步，饭后一支烟的想法。 5
老王
中国烟网讯：司机如何戒烟？ 对于经常开车的烟者来说，一个人开车一定要一支，但我相信大家都可以感觉到，边开车边烟或多或少影响了正常驾驶。 期堵车、途无聊都是烟的好理由，但我们必须清除戒烟路上最大的一个障碍：开车戒烟。 1.扔掉烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，条件反，烟瘾发作时立即深呼。 2.避免参加你习惯烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟了，不要给你烟，不要在你面前烟。 3.准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。零食需要去皮，会占用你的时间，抵消烟的冲动，但是不能吃太多
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