如果你刚刚停止烟，经常从事体力活动可以帮助你你对香烟的和戒断症状。但是你戒烟后，立即开始度的心血管锻炼计划可能是危险的。为了您的心血管系统锻炼耐力，戒烟后，刚开始应用缓慢的步伐。 背景 心血管或有氧运动，包括那些大的工作，能让你的心率一段时间。经常从事有氧运动有助于心脏健康，并建立你的心肺耐力水平。有氧运动包括步行，跑步，骑自行车，游泳，越野滑雪，健美，使用椭圆机，爬楼梯和划船等。 优点 2007年的发表在杂志“上瘾”的报道称，小剂量的运动
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根据范德比尔特的一项新研究，戒烟的人们看到自己患心血管疾病（CVD）的风险立即开始下降，但要达到从未烟的人的健康水平，可能需要16年的时间。 心脏科数据库管理员梅雷迪斯·邓肯（Meredith Duncan）说，以前的研究已经表明戒烟和心血管疾病风险之间的联系，但是已经把健康恢复到非烟者水平所需的时间提前了五到十年。她是范德比尔特大学医学中心的血管医学和范德比尔特大学行病学系的博士生。 她强调说，烟者仍然有很大的戒烟动机。与目前的烟者相比，你的风险立即大幅下降，“她说。即使在戒烟的五年内
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