如何快速戒烟最有效？
如何快速戒烟最有效？ 我要戒烟网讯：你可能一直在问自己为什么戒烟，于是，现在开始考虑如何戒烟的问题。以下是一些美国癌症协会提供的建议，或许对你有帮助： 问自己为什么要戒烟。 在纸上写下这些理由，并随身携带。 在自己感觉想烟的时候用它提醒自己。 让家人或朋友和自己签署一份戒烟协议。把所有的香烟，打火机和烟灰缸扔掉。 更改程安排，以便于避开通常烟的地方。当想要烟时，走到街上或者嚼一块口香糖。 在家里和办公室，甚至汽车里张贴“禁止烟”的标志。 做好想再次烟的心理准备。癌症协会建议使用四种处烟的念头
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