健活：戒烟，然后重新控制生活
烟仍然是最可预防的死亡原因。大多数人知道烟对健康的危害，但即使有了这些知识，戒烟的行为似乎也遥不可及。烟是一种身体、社交和情感上的习惯或嗜好。尼古丁是最容易上瘾的物质之一，它可以在许多方面抓住你，使它很难戒掉。 好消息是，戒烟是可能的！目前，以前的烟者比现在的烟者多。你知道大多数烟者第一次戒烟是不会成功的吗？一般烟者在戒烟前可能会尝试7到10次。不要放弃；你可以一些帮助和支持，这些被证明可以帮助你戒烟。 戒烟有很多好处。 戒烟后20分钟内，你的心率、血压和一氧化碳水平降到正常水平。几周后
老王