营养搭配与烟者最好的食物
美国疾病控制和预防中心（CDC）说，烟会患癌症、心、2型糖病、白内障、类风湿关节炎、牙齿和中风等疾病的风险。这是因为香烟中的物质会损害你的器官，你的身体内的自由基，自由基是一种伤害基因和细胞组织的化合物。没有任何能预防或消除烟影响的食物，但研究表明，对烟者来说，有些食物和的营养搭配比其它东西要更好些。 喝杯茶 在2008年在《癌症》杂志上发表的一项研究报道称，烟的人经常喝绿茶或茶比不喝的烟者更少患肺癌。研究人员推测这可能是由于茶内的儿茶芬（儿茶素）的高浓度。儿茶素是一种称为黄酮的植物化合物
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