最简单正确的戒烟
最简单正确的戒烟 我要戒烟网讯：1，采用逐渐烟的，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。 2，扔掉烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，你的“条件反”。 3，进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等烟较多的所。 4，戒烟期间要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，似神仙的想法出现 5，烟瘾来时，要立即做深呼活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6，告诉别人你已经戒烟
老王