心理戒烟
心理戒烟 1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2．体重问题：戒烟后体重往往会明显，一般5-8磅。烟的人戒烟后会人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代烟，因此烟的人戒烟后体重在短时间内会几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重，因为运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。多喝水
老王