复后的戒烟
复后的戒烟 万一您又一支或几支烟，请立即采取应对措施： &8226; 把这次戒烟过程中的意外事故看作是一件正常事，并从中取经验，而不要把它当作是一次。 &8226; 不要自责，避免内疚。 &8226; 向您的亲友求助。&8226; 尤其避免重新开始有规律地烟。不要去买香烟，扔掉您储藏的所有香烟。 &8226; 提醒自己您不再烟的诺言。坚定决心，这是您最后的香烟。 &8226; 作记录，分析您重新烟的原因。 假如您又重新拿起一支或几支香烟 :// &8226; 不要打退堂鼓
老王