一个烟民的基本烟况
一个烟民的基本烟况 烟的迫切需要几分钟后就会消失。在戒烟后的 3 - 5 天内，这种感觉是最强烈的，随后，就会在数量，强度和时限上慢慢减弱。 立即 考虑 或 进行一些消遣 活动 &8226; 喝点什么东西（水，果汁）。 &8226; 身上总带着口香糖，糖果或牙签（通过拆口香糖代替点烟）。 &8226; 吃水果。 &8226; 刷牙。 &8226; 慢慢地做几次深呼。 &8226; 改变或者活动，离开您呆的房间。 &8226; 使您的双手没有空闲（比如说玩铅笔，写字等等）。
老王