烟志
如何使用本烟志： 戒烟是个艰苦的过程，所以要有必要的心理准备，和的物质准备。打印本烟志，记录和跟踪每一盒烟的消耗过程。也许一开始，你会觉得这种过程不值得，或者很繁琐。但这种会带来如下好处： 跟踪统计每香烟消费量和高峰时段 - 了解心理和情绪变化 - 发现戒烟过程中的阻力和困难 烟志 期:___________________ 香烟支数 时间 想烟的程度（1 - 5） 心情 可控制度 第1支 第2支 第3支 第4支 第5支 第6支 第7支 第8支 第9支 第10支 第11支 第12支 第13支
老王