许多人知道烟草对健康有害，但有些人反对。甚至有人说：“突然戒烟不好，因为身体已经适应了烟，一下子戒烟会很难受。你甚至可能得重病。”有人以此为借口继续烟，也有人对戒烟有所顾虑。那么，突然戒烟真的对身体不好吗？ 一个整天烟的人，如果想马上把烟放下，就会出现一些戒断症状。戒断症状可在戒烟后3小时内出现，24-48小时内达到高峰，时间达4周。戒断症状包括头痛、头晕、口、咳嗽、乏力、睡眠障碍、腹、便秘等。少数患者的饥饿感和烟瘾会半年，因为食欲，新陈代谢，体重可以2-3斤。
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想要成功戒烟就必须了解这五个问题 烟草严重危害人类健康。尽管很多烟民朋友喜欢为烟找各种借口，但烟的害处远远超过了烟所带来的益处，这是公认的。远离烟草，拥有健康也是全社会一直所倡导的。 我国烟民基数大，烟人广泛。但是要达到认认真真地戒烟的地步，说明已经成瘾了，这就是医学上所说的烟草依赖。现代医学证实烟草依赖是一种慢疾病，其主要表现包括生理依赖和心理依赖。常常听到一些烟民朋友说，烟太难戒了;甚至有的说，让我戒烟还不如让我戒饭呢!发表这些言辞的烟民，大多数表明存在严重的烟草依赖
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不依任何外界的帮助，个人的毅力戒烟是非常困难的。坚持戒烟时，无论是心理上还是身体上，都会产生戒断症状，使人难以坚持，容易戒烟。 常见的戒断症状有：抑郁、焦虑、精力集中困难、烟瘾、易怒、抑郁、紧张、挫败、易怒、失眠等。戒断症状通常在戒烟的早期非常明显，尤其是前三天，甚至在第一周或第二周。但随着戒断时间的延，戒断症状会逐渐减轻，什么时候戒断症状会完全消失，因人而异。 想要成功戒烟，必须具备以下“三要素”:坚定的决心、正确的、果断的行动。这三个要素非常重要，缺一不可。 1、“坚定决心”是前提
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成功戒烟3要诀 我要戒烟网讯：要诀1： 戒烟要有充分的理由 我的理由有两条： 一是事实的教训。我从1947年开始烟，到1998年，了半个多世纪。我很早就患上慢支气管炎，而且病情一年比一年重，中间也曾戒过三次烟，都以告终了。就在上世纪末，我已古稀之年，五位“同一条烟壕里的烟友”，两三年间先后都患了肺癌，一一离我而去。他们都比我，有的还未退休。而我呢，即使不得肺癌，估计肺气肿，肺心病也是在所难逃了。我想：烟是罪魁祸首，寿的敌人，非戒掉不可。认识到戒烟的必要，这时我的决心已下了一半
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成功戒烟四步骤 我要戒烟网讯：有人说，戒烟很容易，都戒了100多次了。尽管戒了很多次，却一直在烟，处于戒烟—复—戒烟—复这样的恶循环。 如何有效戒烟，世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员，首都医科大学附属朝阳医院肖丹博士认为，单凭意志戒烟十戒九败，依医生专业指导，事半功倍，戒烟成功率能2—3倍。戒比不戒好，早戒比晚戒好，哪怕是一口烟也是对健康有害的。 肖丹说，想戒烟，首先要消除戒烟误区。烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢疾病
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尼古丁，触发，尼古丁戒断症状。当你想戒烟的时候有很多事情要处理。对你有用的东西可能不会对别人有用。但烟者要想成功戒烟，有四个关键的步骤。 大多数烟者都试图戒烟。 底特律的布赖恩·乔治已经想了十多年了。当他听到有关戒烟需要5到7次尝试的统计数据时，他并不感到惊讶。 “你试过多少次戒烟？“我问他。 “哦，很多次。我甚至数不清，”乔治回答。 亨利福特医疗系统的烟草治疗顾问艾美·理查森明白这些。 理查森说：“在我工作中的大多数病人来说，他们可能烟20年，甚至40年。” 她说戒烟有四个关键步骤。 1
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要诀1： 戒烟要有充分的理由 我的理由有两条： 一是事实的教训。我从1947年开始烟，到1998年，了半个多世纪。我很早就患上慢支气管炎，而且病情一年比一年重，中间也曾戒过三次烟，都以告终了。就在上世纪末，我已古稀之年，五位“同一条烟壕里的烟友”，两三年间先后都患了肺癌，一一离我而去。他们都比我，有的还未退休。而我呢，即使不得肺癌，估计肺气肿，肺心病也是在所难逃了。我想：烟是罪魁祸首，寿的敌人，非戒掉不可。认识到戒烟的必要，这时我的决心已下了一半。 二是理论的点化。烟瘾是什么
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