烟者多吃这7类食物对身体有好处 中国烟网讯：在我们身边多多少少的都会存在着许多“烟民”，众所周知，烟是有害健康的，对于戒烟来讲又是非常困难。我们为了烟对身体的伤害，就要更加的注意常的健康饮食，有些食物中的食物营养，能够很好的帮助烟者烟草伤害，免疫力。下面，我们就来给您介绍，烟人饮食，让烟者更健康。 烟人饮食： 1，补充维生素 烟气中的某些化合物，可以使维生素A，B，C，E等的活大为，并使体内的这些维生素(维生素食品)大量的消耗。烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶，胡萝卜
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戒烟后，你的身体几乎立即开始自我修复。根据美国疾病预防和控制中心，你的心脏速率在最后一根烟20分钟后下降，你的肺功能在戒烟3个月后开始。如果你坚持10年仍然不烟，你患肺癌的风险将只有烟者的一半了。在你的肺进行自我修复的过程中，你可以通过吃健康食品来加强这种转变。黄酮类化合物 含有黄酮儿茶素，表儿茶素，槲皮素和山柰酚的食物具有抗氧化和抗发炎的功能，可能有助于保护烟者和戒烟者的肺部。类黄酮是植物色素是可以预防肺癌，抑制癌细胞的生和打击烟所造成的DNA损伤。含有儿茶素的食物包括草莓，绿茶和茶
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