如何应对尼古丁戒断症状？
帮助你的身体和大脑学习如何戒烟是一项挑战。尼古丁戒断是一个短暂的阶段，但也可能是的。在戒烟的早期，你可以用心理策略来应对尼古丁戒断。让自己掌握预期的知识可以使这个过程更易于管理。 1、回顾一下你戒烟的理由 许多想戒烟的原因是常见的，但其中一些是我们自己的情况所特有的。在纸上列出清单和/或在智能手机上记下。带着它，随着更多的理由突然出现在你的脑海中，你会发现更多的理由。经常读你的清单是帮助你克服烟冲动的宝贵工具。 2、知道你什么时候最糟糕吗？ 在尼古丁戒断的最初几天里，你会想到只一支烟。事实上
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