睡眠是最好的保健品——而改变烟习惯会睡眠
睡眠是最好的保健品——而改变烟习惯会睡眠 我要戒烟网讯：培养良好睡眠，从娃娃抓起 前，一项针对，上海，广州，深圳四地人健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。 据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人!美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时12分钟。 高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”。据报道，睡眠会扰乱人体的。若期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老，体重
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