烟易学，戒烟难！掌握5种小妙招，想戒烟还有
No.1 1、改动习气法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔代替常持烟习气;不喝饮料，改喝果汁等。 3、转移留心力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或翻开窗户呼新鲜空气、看绿草花;做运动，例如跳健身，出一身汗;泡一杯往常喜爱喝的香茶或花草茶。 5、自我励法：算一下假设自己不烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段成功时，买一件特别想要的礼物励自己。 戒烟必知的六 把你为何需求戒烟的理由都写下来，这中心还包括戒烟后有哪些处。例如
老王