轻松戒烟四步骤是什么

轻松戒烟四步骤

轻松戒烟四步骤 我要戒烟网力荐的戒烟： 　　第一步 　　写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。 　　把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。 　　当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。 　　第二步 :// 　　继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 　　不要随身携带火或打火机。尽量把香烟不容易拿到的地方。 　　尽量争取每天比前一天少一，二支烟。