到底要如何戒烟好？ 我要戒烟网讯：老话说得好：“是成功之母”。这句话的来历并不清楚，但烟者却能够深刻地了解其中的含义。 根据数据统计，大约一半的烟者每年都会尝试戒烟。但只有约7％能够最终成功。 香烟中的尼古丁是一种让人们上瘾的成分。有多种社会和心理因素也影响了烟者戒烟的成功率。 费城宾夕法尼亚大学perelman医学院神经科学系主任Dani教授说认为，对于来说，体重是戒烟后复发的常见原因。 他建议和在与戒烟过程中时常常出现的神经反馈效应作斗争时，用运动代替食物。 “跑步
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如果你是一个烟者，戒烟是你可以用来保护你的健康和你亲人的健康的最重要的一步。烟你的身体立马受到伤害，它威胁到你的未来，了癌症、心发作、肺部疾病和过早死亡风险，根据美国癌症协会。许多人可能已经敦促您赶紧戒烟，但戒烟并不总是那么容易的。“大美国戒烟（Great Amecan Smokeout）”为11月20，鼓励烟者戒烟，或开始戒烟计划。 在全球有很多人选择朝着更健康的生活，强力支持烟者戒烟。戒烟是很难，所以一个绝好的计划可以帮助度过难熬的戒断症状。 按照美国癌症协会的这五个步骤是会有所帮助的：
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