戒烟小贴士
烟瘾很强的时候——你可以做以下三件事：喝水：可以烟瘾，让你的手和嘴忙碌。做点什么：找点事做，转移对烟瘾的注意力。延迟点烟：等待10分钟，烟瘾自动消失。当你感觉到压力的时候——试着从1到5深呼：同时慢慢气屏气，然后从1到5，同时慢慢完全呼气屏气，从1到5反复深呼，直到你感觉到压力减轻
老王
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