戒烟第1个月有什么反应？该怎么应对？
你刚刚戒烟了。五分钟前，你熄灭了最后一支烟。现在怎么办？ 你如何度过接下来的几个小时和几天，这将是你成为前烟民最艰难的旅程之一？你需要一些实用的策略来帮助你克服对尼古丁的渴求和戒断，帮助你戒除对香烟的心理上瘾。 当你停止烟时会发生什么？ 戒烟后，很多好事很快就会发生在你身上。20分钟内，你的心率和血压就会下降。12小时后，你体内的一氧化碳水平恢复正常。几周内，你的血液循环，不再经常咳嗽或喘息。 但有些相当不愉快的事情也会马上发生。尼古丁戒断症状包括： ●焦虑 ●易怒 ●头痛 ●睡眠障碍 ●疲劳
老王