给女烟民一套有效的戒烟措施 我要戒烟网讯：近年来，烟的人数呈不断上升的趋势，而烟的危害更甚于。比如有研究报道，烟比更容易发生肺癌而生存期更短；未婚烟容易造成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于戒烟的措施和办法，值得女烟民参考： 1.努力做到“3D” 即烟瘾上来时尽量推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深收（deepbrething），这个类似烟，可以使你些；多喝水（drlnglotswater）
老王
七年女烟民的真实戒烟故事 我要戒烟网讯：从每天要一包烟，到完全戒烟，只用了2个晚上，5个小时，阅读一本书的时间。你相信吗？这是发生在熊欣身上的真实“戒烟故事”。从2010年到今年，熊欣的“烟龄”已经有7年了。今年6月，在朋友的推荐下，她买了一本叫做《这书能让你戒烟》的书，原本“看着玩儿”的心态，却没想到一次戒烟成功。现在，她也将自己的戒烟推荐给了周围不少朋友，希望让越来越多的人知道烟的危害，唤醒更多的人加入戒烟，环保的队伍中来。 她的亲历—— 看了一本书戒烟成功 把“戒烟书”荐给周边人
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