对戒烟成功的几点建议
对戒烟成功的几点建议 我要戒烟网讯：1，写下自己认为必须戒烟的理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。2，明确知会家人，朋友，同事，自己要开始戒烟，扔掉烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，你的条件反。远离一切有二手烟的环境，比如不要再出去喝酒应酬，还有二手烟泛滥的麻将馆，台球厅等场所。3，烟瘾来袭时，要立即做深呼，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。避免用糖果，零食代替香烟，否则会引起血糖升高，体重。4，安排一些体育活动，如游泳
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