烟是心血管病的三大经典危险因素（高血压、血脂异常和烟）之一，烟可促进动脉粥样硬化，进而明显心脑血管病的发病和死亡，此外烟也是恶肿瘤和慢阻塞肺疾病等其他多种慢病的危险因素，烟是哮喘恶化和发作的常见诱因，烟至少与40种疾病和20种癌症有关。已知有害的常见物质有焦油、尼古丁和一氧化碳等。 烟是一种典型的成瘾行为，又称依赖，是依赖综合征中一种行为表现，由物质使用障碍所致。这种成瘾行为的影响因素包括社会环境因素、社会心理因素、文化因素、传播媒介因素、团体因素和家庭因素。 一、烟的相关定义 1
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多人发现戒烟非常困难。尼古丁是高度上瘾的物质，这使得人们很难停止使用香烟。烟是肺癌的主要原因，也可能其他主要的健康问题，因此许多烟者正在寻找来戒除这种习惯。 1、行为技术 一些烟者通过各种各样的行为找到了成功，这些可以激发他们的思想，帮助他们戒烟。例如，专注于正念是一种益增的趋势，它鼓励烟者在香烟的时候集中注意力于他们的感觉，并接受这些感觉。基于接受度的治疗方案鼓励烟者理解和接受他们的负面感受，这往往会激发他们的情绪。这种治疗的目的是帮助个人控制自己的负面情绪，并将这些负面情绪与烟分开。
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如何成功烟瘾的“路线图” 我要戒烟网讯：戒烟的意愿，在很多烟者的头脑中反复酝酿过，有的也曾戒过烟，但少则几天，多达数月的戒烟经历，由于所谓不好推辞的“敬烟”而成为记忆。烟瘾，从现在开始，永不言晚!第二军医大学附属征医院修清玉教授指出，意志力，药物辅助，以及家人与社会对戒烟者的行为支持是成功烟瘾的有效“路线图”。 烟尽不是一种单纯的生活习惯，它是一种慢成瘾疾病，尼古丁的成瘾强度等同于与，世界卫生组织称之为“尼古丁依”。戒烟难是由于戒烟者难以耐受因戒烟的一系列戒断症状，如留意力不集中，乏力
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