到底要如何戒烟好？ 我要戒烟网讯：老话说得好：“是成功之母”。这句话的来历并不清楚，但烟者却能够深刻地了解其中的含义。 根据数据统计，大约一半的烟者每年都会尝试戒烟。但只有约7％能够最终成功。 香烟中的尼古丁是一种让人们上瘾的成分。有多种社会和心理因素也影响了烟者戒烟的成功率。 费城宾夕法尼亚大学perelman医学院神经科学系主任Dani教授说认为，对于来说，体重是戒烟后复发的常见原因。 他建议和在与戒烟过程中时常常出现的神经反馈效应作斗争时，用运动代替食物。 “跑步
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戒烟一直以来是很多朋友遇到的难题，因为香烟的成瘾比较强，加上环境的一些问题，所以很多朋友都在戒烟的路上中途。那么戒烟之前需要做好哪些准备，戒烟有哪些常识需要知道，下面我们一起来了解一下吧。 一、要知道烟其实是一种疾病 烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。 二、尼古丁不能单凭意志力 许多烟民都有戒烟的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依意志力
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