饮食合理搭配有助戒烟 我要戒烟网讯：据俄罗斯《劳动报》12月22消息，俄罗斯专家认为，科学饮食对于戒烟者来说必不可少，恰当的饮食营养搭配有助于减轻戒烟过程中的痛苦并对机体有利。 专家提到，虽然专门应对戒烟的食谱是不存在的，但戒烟者也一定要注意饮食搭配，因为膳食中有一部分食物可有助于戒烟，而另一部分则可能是“隐形杀手”，合理利用膳食便能达到事半功倍的效果。对此专家提出以下五点科学膳食的建议： 1.保障膳食纤维的摄入。对于戒烟者来说，饮食要清淡易消化，而且纤维素的摄入必不可少
老王
合理膳食，请速戒烟 我要戒烟网：烟，尤其是期烟，由于香烟中的焦油，尼古丁等成分直接作用于人体，可引起味觉和体内的代谢变化，对食物选择的变化，甚至造成饮食习惯的改变。研究结果显示，烟组的食物选择与非烟组有显著差别，烟组人普遍食用蔬菜水果和谷类较少，而食用动物食物或动物脂肪较多，饮酒者也较多。表明烟的确引起了饮食行为的改变，而这些改变又都不符合合理膳食要求。 饮食行为的改变必将人们膳食构成的改变，如果膳食中动物食物比重过大，脂肪过多，而谷类食物，蔬菜水果又较少，则可能引起血脂升高
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