十个帮助你戒烟
十个帮助你戒烟 我要戒烟网讯：2012年是南京创建“无烟城市”的推进年，南京市第一医院保健处专家介绍，烟是心脑血管等很多疾病的危险因素，烟的危害有待公众进一步了解。面对众多的烟人，专家提醒，以下几个小也许可能帮助你戒烟。 1.香烟，打火机，烟灰缸都会对戒烟者产生，应该把它们统统扔掉，避免再次烟。2.在戒烟期间要充分休息，生活有规律，避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾重的人在一起。3.要多喝水，两餐之间喝6到8杯水，尼古丁排出体外，不可喝饮料，改喝茶，牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。4
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