如果你是一个正在考虑戒烟的烟民，你可能听说这是一个很难戒掉的瘾，戒烟会使你发胖，甚至会怀疑这一切是否值得。简短的回答是，是的值得。戒烟是预防心最有效的，可以消除、苯、甲醛、甲醇、乙炔和氨，肺部疾病的发病率。烟直接负责了百分之87以上的肺癌死亡，并直接与癌、、肾癌和胃癌有关。 从第一天你放弃烟开始，你的身体会开始愈合，最终，让身体功能达到近乎一个从未烟的人。在戒烟数月或数年的过程中，戒烟可以逐步恢复你的肺部到它们的原始状态，返回原本能力，运输氧气到组织和你的肺疾病和肺癌的变化
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烟仍然是最可预防的死亡原因。大多数人知道烟对健康的危害，但即使有了这些知识，戒烟的行为似乎也遥不可及。烟是一种身体、社交和情感上的习惯或嗜好。尼古丁是最容易上瘾的物质之一，它可以在许多方面抓住你，使它很难戒掉。 好消息是，戒烟是可能的！目前，以前的烟者比现在的烟者多。你知道大多数烟者第一次戒烟是不会成功的吗？一般烟者在戒烟前可能会尝试7到10次。不要放弃；你可以一些帮助和支持，这些被证明可以帮助你戒烟。 戒烟有很多好处。 戒烟后20分钟内，你的心率、血压和一氧化碳水平降到正常水平。几周后
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烟会引起细胞突变，癌症。那么，如果一个烟者戒烟，他或她的健康恢复到什么程度呢？发表在《自然》杂志上的一项研究表明，戒烟有助于逆转潜在的风险；它可以补充细胞，这些细胞实际上与从未烟的人的细胞相似。 烟如何致癌 一个人的身体是可以承受伤害的，但只能承受一段时间。一支香烟含有60种致癌物质，能或突变人体内的DNA，每一个细胞能引起1000到10000种突变。随着时间的推移，烟引起的突变相当，逐渐增多。敦大学学院医院胸内科教授、这项研究的21位作者之一萨姆•M•詹尼斯在电子邮件中说：“烟越多
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