21天助你克服烟瘾 戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满，却在重重下半途而废。行为心理学研究表明，坚持做某件事，21天后就会形成一种习惯。近，美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段反应，刊出了“21天戒烟时间表”，帮你成功克服烟瘾。 第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。 第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用
老王
戒烟——路漫漫其修远兮，拥有健康清爽的无烟人生是所有戒烟人士的极尽所求。烟到底有多难戒呢？甚至有这样的说法——“这个人连烟都戒掉了，还有什么做不到的？”让人忍俊不禁的也反映出烟民们戒烟旅途的困难重重。如何在烟瘾汹涌时克制内心烟的冲动？这恐怕是众多烟民萦绕心头的最大疑问，目前烟有害健康人人知晓，并且涌现了大量有戒烟意愿的戒烟者。但戒烟路上众多，一天中任何看似普通的时刻都能与之前的烟习惯相联系，这时该如何克制内心的躁动？
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