医生分享自己的戒烟“四部曲”
Max Pemberton是一名医生，虽然他知道烟会让自己送命，但他曾经一度非常上瘾。在他20岁时，他告诉自己可以随时停止，但30岁后，他仍然乐此不疲。后来他奶奶和姑姑都死于了肺癌。戒烟的想法让他开始左右为难...... 他经常帮助药物上瘾者，采用了使用认知行为疗法（C）帮助他们走出，所以他最后也用这个帮助自己完成了戒烟。下面是他分享给我们的戒烟四部曲： 第一部：“曲” 列出喜欢烟的所有原因。要想戒烟的话，首先要认识到烟为你带来了什么。是让你自信
老王