感觉戒烟好难，但是为了孩子不得不戒烟
恭喜你，当你有了想要为孩子戒烟 的想法的时候，你已经迈出了戒烟 的步！ 烟草依赖是一种慢高复发疾病，其本质是尼古丁依赖。烟的人对于尼古丁产生依赖后，会表现在身体依赖和心理依赖两方面。 我希望你对自己的依赖程度做个测试，可以在评论里留言结果。 临床评定量使用较多的是Fagerstrom尼古丁依赖量表。 然后，我希望你能培养这些帮助你戒烟 的生活习惯： 1、克服晨起一支烟：准备一大杯温开水，起床后件事先喝完这杯水（科学饮水可帮助新陈代谢，不仅会消除空腹感，还可消除烟的 念头）。 2、克服饭后一支烟
老王