戒烟后，如何让肺更健康？
戒烟的好处几乎是立竿见影的。戒烟12小时后，你血液中一氧化碳水平恢复到正常。在短短的两个星期中，你可以看到肺功能的。一个月后，你开始恢复你的肺部纤毛功能。您的肺组织和整体健康的好处，会随着时间的推移不断，这使得戒烟永远不会太晚。 第1步 马上戒烟和永远坚持。 如果你再次开始烟，你会很快扭转任何有利于你健康的肺部的进展。您还可以肺癌和心脏疾病的风险。 第2步 开始定期锻炼计划 其中包括每天中度至的体力活动30至60分钟，每周三到五天
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