大多数烟友在尝试戒烟 的过程中都会出现头晕、注意力不集中等不良反应，今天小编就为大家带来13个真实有用的戒烟小妙招。 1.找到你戒烟的理由 为了动力，你需要一个强的、个人的理由来戒烟。可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害。或者患肺癌、心或其他疾病的几率。或者让自己看起来更。选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动。 2.在你使用“冷火”戒烟之前准备好 不仅仅是扔掉香烟。烟是脑对尼古丁上瘾。没有它，你将经历戒断症状。提前做好准备
老王
戒烟有，下面13个戒烟小妙招应该是戒烟行动中的策略了。 1.找到你戒烟的理由 为了动力，你需要一个强的、个人的理由来戒烟。可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害。或者患肺癌、心或其他疾病的几率。或者让自己看起来更。选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动。 2.在你使用“冷火”戒烟之前准备好 不仅仅是扔掉香烟。烟是脑对尼古丁上瘾。没有它，你将经历戒断症状。提前做好准备，向你的医生咨询所有有帮助的，比如戒烟课程和应用程序、咨询、药物治疗和催眠等等。你将为自己选择戒烟的那一天做好充足的准备。 3
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5个最简单的戒烟小妙招 我要戒烟网讯：改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代常持烟习惯；不喝饮料，改喝果汁等。 环境作用法：大部分时间待在不准烟的公共；参加聚会和宴席的；和烟瘾很重的人距离。 转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼新鲜空气，看绿草花；做运动，例如跳健身，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。 厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟；看被香烟的肺部图片。 自我励法
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