如果你要做了,是不是要有戒烟的准备呢
如果你要做了,是不是要有戒烟的准备呢 升级做准或新，戒烟绝对是一件大事。只要想戒烟，永远都是为时未晚，因为身体会修复烟造成的损害，同时亦减低胎儿或新生儿身体受伤害的机会。 戒烟七要素 下定决心 订下一个戒烟期，争取家人和朋友的支持及帮助。弃掉所有烟，烟灰缸及打火机，尽量远离有人烟的地方，需要时向医护人员寻求戒烟帮助。 战胜烟魔 坚定意志，多作深呼，多喝开水，烟瘾发作时，尽量拖延时间，例如咀嚼无糖香口胶；也可以转移注意力，例如打电话给朋友。 均衡饮食 少吃油腻食物，多吃蔬果。
老王