证据显示配偶一起运动在戒烟和减肥方面有较高
纳德科利尔(Leonard Collier)和玛莎宾克斯(Martha Binks)是加拿大多多的一对夫妇，他们已经锻炼了四年，每周一起去健身房两次。他们认为诀窍是在一起呆这么久。 越来越多的证据表明，无论是戒烟还是减肥，想要改变自己的“坏习惯”，健康的生活习惯，有配偶的“配合”，更容易成功。...
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更小的盘子和不烟的朋友：行为科学可能会拯救世界
健康是我们最基本的需要，也是我们最宝贵的资产。我们正在因为上升的生活疾病而毁坏它–癌症、糖病和慢呼道疾病–，我们没有足够地响应这点。 上周，全球疾病负担（Global Burden of Disease）的研究显示，全球10人死亡中有7人是低劣的生活造成的，而过去十年的增率为14%。传染病的死...
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喝茶可以帮助烟者戒烟
烟的人都会明白烟是什么感觉。简单来说，烟是一种精神镇定剂。心烦的时候喝一口，心情却很好；写作没有灵感的时候，喝一口，灵感就像水；烟太多会造成心理依赖，就像早上出门一定要带钥匙一样。 不烟的时候心里会慌，而茶是专门居中的。当你想戒烟却又不知道从何下手的时候，你应该选择喝茶。 烟者知道戒烟后会出现...
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这一个办法，或许能够让多年的烟民成功戒烟，
一、培育一种运动喜好 任何一种办法的戒烟都需求坚持，必定不能够功败垂成。要知道，你永久也不知道矿井下的黄金离你有多远，或许在你最辛苦最想抛弃的时分，黄金就在你的脚下，你只需求再往下挖多一米，成功就在眼前。戒烟也是这个道理，觉得辛苦便简单抛弃的人永久也戒不了烟。因而，只需当你想要烟的时分坚...
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必看！不只烟 這些都是早衰帮凶
早衰背后，隐藏很多因素，新光医院中心主任林禹宏医师提醒，不少塑胶容器可能溶出双酚A、塑化剂，这些环境荷尔蒙、塑化剂，以及空污PM2.5、烟等，都可能加速早衰。 虽然早衰患者不容易怀孕，但约有5%到10％的人会自然怀孕，林禹宏医师表示，临床上曾遇到早衰患者自然怀孕，还怀了两胎。 早衰患者要特别注...
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科学戒烟的，三月成功戒掉烟瘾
烟有害健康众所周知，人人都知道烟有害健康，但是现在烟的人仍然非常的多。不少人想要戒烟 但是却总是不成功，感觉戒烟 非常的苦难而拒绝戒烟 或者是半途放弃戒烟 。如何戒烟 才能轻易彻底有效呢？戒烟 也要讲究科学，下面有几招实用科学戒烟 的 ，帮助想要戒烟 的人少走弯路，成功戒烟 。 1 、首先要确...
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如何判断身体是否健康？老烟民看这五点就行了
年龄越大越要注意自己的身体健康，常年烟的老烟民更是如此。经常烟的人随着年龄要经常了解自己的身体健康状况才是，对于戒烟 没多大信心的人更是如此。一般老烟民的身体是否健康可以从以下五个方面进行判断。 一、食欲 一般老烟民常年烟胃会出现损伤，随着损伤的程度会造成一系列胃病。食欲不振、恶心呕吐等等都是...
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多吃蔬果有效帮助戒烟
据美国最新一期《尼古丁与香烟研究》期刊报道，戒烟 的人如果吃大量蔬菜，水果，戒烟 成功率会三倍之多，不但烟量变少，每天起床也不再那么想烟。 美国纽约州立大学水牛城分校公共卫生学者以一千名成年烟者为研究对象，以问卷调查他们的烟，饮食习惯；十四个月后发现，多吃蔬果似乎可以帮助戒烟 ，且成果也能维持...
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新年戒烟的自然
随着寒假即将来临，子飞行，我们来到了一年的结束。现在是可以年度总结的时候了，并准备好自己的饮食计划和明年一月份的疯狂改造。你新年要戒烟吗？那你的解决是多少？ 如果你是一个烟者，戒烟是应该的。是的，我说了！我18年烟，所以我可以说出来，你应该戒烟。因为如果我能做到这一点，那么你可以做，我答应你，...
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烟率下降了 但精神病患者更需要戒烟帮助
患有严重精神疾病的患者烟率明显高于一般人。但是大学圣·斯医学院的研究人员发现，他们可以帮助这些患者使用低负担、常识的策略来戒掉这个习惯，从简单认识到许多这样的病人想要戒烟的常识开始。 认识到严重精神疾病患者的需要和健康提供者想当然之间的脱节似乎是此类患者烟率的关键步骤。 这项研究发表在6月1的...
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