如何戒烟？试试拖延

烟就像是一种和受虐关系——你知道它对你有害，但你不知道如何。无论你是一天只一包烟，还是在喝酒的时候偶尔来两支，反正烟是最难戒掉的东西之一。多年来，人们尝试了很多不同的戒烟——冷火、使用尼古丁贴片，或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚，甚至很多知名人士都在努力这种危及生命的习惯。

但是根据我自己的经历，我曾经一天40支烟以上。从我停止烟到现在已经有5年多时间了，应该说戒烟很彻底，再没有尼古丁的了。现在我可以分享一下这种戒烟的经验：“5年来，我戒烟了，甚至连这种想法都没有再次我的脑海。”

再也不烟的想法是压倒一切的。当我决定尝试一种不包含尼古丁的生活时，很识到这一点。我找到了解决烟问题的。“我使用拖延，这种，每个人都能够做得很好。当你现在想烟时，最好使用你的东西。你告诉自己——不，我要等十分钟后再说。”

此种的关键是愚自己的大脑，以为你很快就会达到目的，这样对烟的不会让你发疯。这种冲动实际上很快就会过去，即使没有，你还可以再推十分钟。说我今天根本不烟要比说我在接下来的10分钟内不烟难得多。

这并不是说你马上就会戒烟净。一天结束的时候，戒烟的决定取决于你的决心有多强。今天所说的拖延技术绝对值得一试。这就是我能停止烟的原因，你很可能也能戒烟成功。