教你五种帮助你戒烟的
1.用水洗脸
大部分白领或者加班熬夜的人都是用香烟来提神的，所以如果你想提神的话，应该换一种。用清水洗脸是个不错的选择。想戒烟的朋友，累了要立即用清水洗脸，而不是选择在外面烟。用清水洗脸也能让你立刻精神焕发，慢慢远离烟草。
2.打赌
很多人都很有面子，尤其是在朋友面前，最怕丢脸。所以和别人打赌也是戒烟的好，和别人打赌戒烟成功的案例很多。
3.慢慢烟量
很多戒烟的朋友戒烟的主要原因是一开始就全戒了，烟瘾发作难以忍受。其实戒烟最好的就是制定一个戒烟计划，从而每天的烟量。即使比昨天少了一个，也是一个好的开始。
4.转移法
当你的瘾来了，我们可以选择转移法戒烟。例如，当我们对香烟上瘾时，我们可以喝茶、嚼口香糖或让自己忙碌起来，以转移注意力。
