有没有好的可以帮助戒烟？ 我要戒烟网：如何戒烟最快最有效？4个帮你烟瘾，简单有效 烟瘾是一个很难戒掉的东西，从生理学角度，尼古丁是N胆碱受体激动剂，具有成瘾，要戒掉烟瘾需要莫大毅力。很多人戒不了烟，主要是因为他们没有认识到烟草对身体健康的损害。目前，已有大量医学证据表明，烟能心脑血管系统疾病如冠心病，脑卒中等慢病的发病风险，而且，烟也是诸多恶肿瘤的主要危险因素，尤其是肺癌。 举个例子来说吧，有个老烟民，多次戒烟不果，因为咳嗽到医院去检查，肺CT检查并诊断为肺癌，并多发转移
老王
1.用水洗脸 大部分白领或者加班熬夜的人都是用香烟来提神的，所以如果你想提神的话，应该换一种。用清水洗脸是个不错的选择。想戒烟的朋友，累了要立即用清水洗脸，而不是选择在外面烟。用清水洗脸也能让你立刻精神焕发，慢慢远离烟草。 2.打赌 很多人都很有面子，尤其是在朋友面前，最怕丢脸。所以和别人打赌也是戒烟的好，和别人打赌戒烟成功的案例很多。 3.慢慢烟量 很多戒烟的朋友戒烟的主要原因是一开始就全戒了，烟瘾发作难以忍受。其实戒烟最好的就是制定一个戒烟计划，从而每天的烟量。即使比昨天少了一个
老王
烟的危害众所周知，但是戒烟很难，尤其是前五天。中国疾病预防控制中心控烟办副主任姜媛介绍了“五天戒烟法”，帮助你度过“前五天”。 第一天，准备阶段，通过各种途径了解烟对健康的危害和戒烟对健康的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，并做好应对问题的心理准备。 第二天，开始戒烟。先把你开始戒烟的消息告诉你认为对你最多或者最关心的人，开始接受他们的。扔掉所有烟用具和其他与烟有关的东西，坚持不再烟。 第三和第四天，处理戒断症状，是关键时期。烟者戒烟后，由于尼古丁，身体突然恢复正常健康的代谢功能
老王