七种最有效的戒烟

老王

2026年10月08日阅读 1

(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁。

(2)每天洗温水澡。如果忍不住烟，可以马上淋浴。

(3)戒烟五天期间，要充分休息，生活规律。

(4)饭后户外散步，深呼15-30分钟。

(5)不喝饮料，改喝牛奶、鲜果汁、麦片饮料。

(6)尽量避免吃禽类食品、油炸食品、甜食和甜点。

(7)能吃多种维生素B族，能镇定神经，排除尼古丁。

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