七种最有效的戒烟
(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁。 (2)每天洗温水澡。如果忍不住烟，可以马上淋浴。 (3)戒烟五天期间，要充分休息，生活规律。 (4)饭后户外散步，深呼15-30分钟。 (5)不喝饮料，改喝牛奶、鲜果汁、麦片饮料。 (6)尽量避免吃禽类食品、油炸食品、甜食和甜点。 (7)能吃多种维生素B族，能镇定神经，排除尼古丁
老王
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