戒烟最好的办法是什么？-老K戒烟网

烟草的年龄是18岁，每天少则半盒，多则一盒。这几年我们戒烟，不断复发，直到偶然想到这个，尝试了几次。有效、简单、无成本。虽然不一定适合所有人，但是大家都可以尝试一下。

我一直很纳闷，为什么到现在才想到用这种戒烟。就是这么简单，不需要吃药，不引起任何疼痛，即使复发也可以反复使用。

不废话，只说。

充分利用生病或身体不适的机会，把坏事变成好事，把短期不能烟变成完全戒烟。理清思路，用这个有两个条件。条件一：生病(喉咙痛、咽炎、喉炎，甚至肺炎)时需要使用。你为什么生病？1.只有生病了，才能感受到身体的疼痛。这时候你对身体的关注度，非常，最真切地感受到喉咙或肺部的疼痛。喉咙痛2。只有生病了，才能有最好的外部戒烟条件，环境与天时地利人和的配合。假设你生病住院了。在医院，医生护士肯定不会让你一天24小时烟；即使你在家，病得很重，家人也会不断劝你暂时不要烟。在医院病床上烟的几率基本为零

我有咽炎(可能和烟有关)。我感冒时喉咙很发炎。曾经好像是咽部和颊部发炎。吃的太痛苦了，也不想喝水。当时我的是：想烟，但是不敢。我了口气，咳嗽了很久。尤其是烟了我嘴里的疱疹，又痛又酸，难以忘怀！那一次，我在医院输了三天的液，回家也不敢吃东西，所以根本不敢烟。咽炎是自然的。我生病的时候这周不烟。然后是戒烟的第二个条件。这是什么？是戒断反应时间。(尼古丁的戒断反应因人而异，有的人3天，有的人1到2周，有的人可能几个月。)但至少，生病的那一周过去了，你在不知不觉中已经过了第一周的戒断反应高峰。如果不那么多，过了这一周，你的戒断反应会，从每分钟想到几个小时，大多数子甚至会出现一个或几个强烈的烟。而那些烟瘾很大的人，可能就再也不想烟了。写到这里，你肯定会问：接下来该怎么办？下面，下面什么？假设有A、B、C三种情况：A .轻度烟者本周可以忘记烟的。A=成功戒烟！b .烟瘾大的人，在得了这个病之后，人生就会有一个转折点，因为你体内的尼古丁含量已经，你可以选择彻底戒烟，或者重新拿起烟一支。这里b分为B1和B2。假设B1是成功的烟民，B1=40%，B1=成功的烟民！假设B2是此刻决定故态复萌的人，B2=60%，B2=决定再次拿起烟盒和打火机，美美地一口。即使B2选择复发，也没关系。等一下，让我先想想！

让我们继续谈论B2。我的对策是，当你从烟盒里拿出香烟，习惯地拿出打火机，在点烟之前可以有两次戒烟的机会，这也是这个病给你的礼物。第一次机会：拿到烟的时候，不要急着点。闭上眼睛想想自己生病时的痛苦。你的喉咙还疼吗？我想我没有忘记那种痛苦的感觉。鼻炎时你的鼻子呼顺畅吗