你知道戒烟最难过的是那一关吗？
你知道戒烟最难过的是那一关吗？
我要戒烟网：戒烟的两重关是哪两重，林语堂先生说:“戒烟要过生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟者因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。”但是真正的烟者还是极少的，因此只要自己坚持还是可以戒烟的。当你想到戒烟严重危害自己的健康和家人健康时，等到医生给你一个病危通知书你就会觉得是时候戒烟了。
首先过生理关，生理关就是指烟者对烟的生理依赖，即指生理上对尼古丁产生了依赖，一旦身体内的尼古丁代谢掉临界值，就会唤醒生理上对香烟的渴求，以补充尼古丁。那么如何过，对于期烟的烟民来说，突然戒烟，以后就不烟是不可能的，因为会身体突然无了尼古丁从而产生一些不适，因此戒烟要慢慢来，随着时间烟的，其次在自己特别想烟的时候，如果觉得自己可以忍一下，那么就不，可以吃一些小零食转移自己注意力。
去一些聚众烟的和聚会的，将关于烟的一类东西收起来，记得在抖音上看到一位先生到处都被他藏了烟，就连厕所都没有放过，这些不值得我们效仿，少买烟，实在忍受不了，可以一根，决定自己每天的根数，并且一天天。因此主要看自己的毅力了。毅力够坚定，那么戒烟就不是一件难事。
其次就是心理关，心理关就是心理在某些程度上对烟产生依赖，即指由于期烟，心理上对烟产生了各种各样的预期，如缓解压力，消除烦恼，获取等，久而久之，香烟在心中的地位越来越重。一旦戒烟，内心就会产生各种各样的不适，如牺牲感，空虚感，焦虑不安，坐立不安，心烦意乱等。
如果你去读亚.卡尔的书，《这书能让你戒烟》就会发现其实所谓的能够缓解焦虑情绪很多都是自己的心理依赖而已，其实烟并不能缓解压力，焦虑等情绪。对于心理关，我们可以采取以下措施，一，要培养戒烟的心态，并且告诉自己烟毫无好处，自己不需要烟。二，消除自己紧张情绪，可以通过深呼，慢跑来解决。三，转移自己注意力，口香糖，瓜子等都可以。四，烟机会，少去那些公众集聚烟的。五，公开戒烟，告诉自己同事，家人，因此被的效果。
戒烟的两重关，最难过的便是心里关，因此一定要时不时告诫自己不能烟，烟有害。烟就是消耗生命，所以珍爱自生命，珍爱自己。
